డీఎన్ఏ పరిరక్షణకే పెద్దల పద్ధతులు

_ ఆకేపాటి శివశంకర్ రెడ్డి

మన పెద్దలు “డీఎన్ఏ” అనే పదం వినకపోయినా, జీవితం ఎలా నడపాలి, శరీరాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి, తరాలు ఎలా బలంగా ఉండాలి అన్న విషయాల్లో వారికి అద్భుతమైన అవగాహన ఉండేది. అది పుస్తకాల ద్వారా కాదు, అనుభవం ద్వారా వచ్చింది. వారు పాటించిన పద్ధతులు బయటకు చూస్తే సాధారణ ఆచారాల్లా కనిపిస్తాయి. కానీ లోతుగా చూస్తే అవి మన శరీరాన్ని లోపల నుంచి కాపాడే విధంగా ఉన్నాయి. మన కణాల స్థాయిలో జరిగే మార్పులను నియంత్రించేలా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులన్నీ చూస్తే ఒక విషయం స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. పెద్దలు “డీఎన్ఏను కాపాడాలి” అని అనుకోలేదు. కానీ వారు జీవించిన విధానం అదే పని చేసింది. శరీరంలో లోపాలు రాకుండా, వచ్చినా సరి చేసుకునే శక్తి తగ్గకుండా చూసింది. ఇది అనుభవంతో, అనువంశికంగా వచ్చిన జ్ఞానం. పాత పద్ధతులు గతం కాదు. అవి భవిష్యత్తును కాపాడే మార్గం. మన పెద్దలు చూపించిన దారిని కొత్త అవగాహనతో మళ్లీ అనుసరిస్తే మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మన తరాల భవిష్యత్తు కూడా సురక్షితం అవుతుంది.

విష పదార్థాలు కణాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి

పెద్దలు ప్రకృతికి దగ్గరగా జీవించారు. గాలి, నీరు, ఆహారం అన్నీ సహజంగా ఉండేవి. కాలుష్యం తక్కువగా ఉండేది. దీని వల్ల శరీరంలోకి వెళ్లే హానికర పదార్థాలు చాలా తక్కువ. శరీరంలో విషపదార్థాలు తక్కువగా ఉంటే కణాలపై ఒత్తిడి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. కణాలు సరిగా పనిచేస్తే అవి సృష్టించే జీవకణ నిర్మాణం కూడా సరిగా ఉంటుంది. ఈ సమతుల్యతే మన శరీరాన్ని లోపల నుంచి బలంగా ఉంచుతుంది.

సహజసిద్ధ ఆహారం

ఆహారం విషయంలో పెద్దలు తీసుకున్న జాగ్రత్తలు మరింత గొప్పవి. వారు తినేది సాధారణమే అయినా పోషకాలతో నిండి ఉండేది. నేల నుంచి వచ్చిన ధాన్యాలు, పప్పులు, పాలు, నెయ్యి లాంటివి శరీరానికి కావలసిన బలం ఇచ్చేవి. ఈ పోషకాలు శరీరంలో జరిగే సరిదిద్దే ప్రక్రియలను బలంగా ఉంచేవి. కణాలలో చిన్న చిన్న లోపాలు వచ్చినప్పుడు అవి తానే సరిచేసుకునే శక్తి ఉండేది.

ఉపవాసం అంటే విరామం

ఉపవాసం అనే పద్ధతి పెద్దలు ఎంతో శ్రద్ధగా పాటించారు. ఇది కేవలం ఆచారం కాదు. శరీరానికి విశ్రాంతి ఇచ్చే ఒక మార్గం. నిరంతరం పని చేస్తున్న కణాలకు కొంత విరామం దొరికితే అవి తమలో ఉన్న లోపాలను సరిచేసుకునే అవకాశం పొందుతాయి. పాడైపోయిన భాగాలు తొలగిపోతాయి. కొత్తగా, ఆరోగ్యకరంగా మారడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ వల్ల శరీరం తేలికగా, బలంగా ఉంటుంది.

కణాల పనితీరు సక్రమంగా ఉండేందుకే క్రమశిక్షణ

పెద్దల జీవితంలో క్రమశిక్షణ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఉదయం త్వరగా లేవడం, సాయంత్రం విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం వంటివన్నీ శరీరానికి ఒక సరైన గడియారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. శరీరంలోని ప్రతి ప్రక్రియ ఒక సమయానికి జరుగుతుంది. ఈ క్రమం తప్పితే శరీరం గందరగోళానికి లోనవుతుంది. క్రమశిక్షణ ఉంటే కణాల పనితీరు సరిగా ఉంటుంది. లోపాలు ఏర్పడే అవకాశం తగ్గుతుంది.

ప్రశాంతత అనేది కనిపించని రక్షణ

మనసు ప్రశాంతంగా ఉండడం కూడా పెద్దలు చాలా ప్రాముఖ్యత ఇచ్చిన విషయం. ధ్యానం, భక్తి, సామూహిక జీవనం మనసులోని ఆందోళనలను తగ్గించేవి. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటే శరీరంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి ఎక్కువైతే శరీరంలో కలిగే మార్పులు కణాల పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తాయి. అందుకే ప్రశాంతత అనేది కనిపించని రక్షణలా పనిచేస్తుంది.

దూరపు సంబంధాలతో లోపాల నివారణ

వివాహ వ్యవస్థలో కూడా పెద్దలు జాగ్రత్తలు పాటించారు. దగ్గరి సంబంధాల్లో పెళ్లిళ్లు జరగకుండా చాలా చోట్ల నియమాలు పెట్టారు. ఒకే కుటుంబంలో ఉన్న లోపాలు మళ్లీ మళ్లీ బయటపడకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక మార్గం. వారు దీనిని శాస్త్రంగా చెప్పకపోయినా అనుభవంతో అర్థం చేసుకుని పాటించారు. దీనివల్ల తరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశాలు పెరిగాయి.

శుభ్రత విషయంలో కూడా పెద్దలు రాజీ పడలేదు

రోజూ స్నానం, పరిసరాల పరిశుభ్రత, ఆహారంలో శుద్ధి అన్నీ కలిసి వ్యాధులను తగ్గించాయి. శరీరంలో వ్యాధులు తక్కువగా ఉంటే కణాలపై పడే ఒత్తిడి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. గర్భిణుల ఆరోగ్యం బాగుంటే పుట్టే శిశువు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ప్రకృతికి అనుగుణంగా జీవించడం

కాలానికి తగ్గట్టు జీవించడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పద్ధతి. వేసవిలో తేలికపాటి ఆహారం, చల్లని అలవాట్లు, చలికాలంలో శక్తివంతమైన ఆహారం ఇలా జీవితం కాలానికి అనుగుణంగా ఉండేది. దీనివల్ల శరీరం ప్రకృతితో పోటీ పడకుండా దానికి అనుగుణంగా మారేది. ఈ సమతుల్యత వల్ల శరీరం మీద అదనపు ఒత్తిడి పడేది కాదు.

ఇప్పుడు మనం ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు చూస్తే కాలుష్యం, ఒత్తిడి, అసమతుల్య ఆహారం ఇవన్నీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో పాత పద్ధతులను పూర్తిగా విస్మరించడం మనకు నష్టమే. వాటిని అర్థం చేసుకుని అవసరమైన వాటిని తిరిగి జీవితంలోకి తీసుకురావడం కాలం కోరుతున్న అవసరం.